Nadie deberÃa subestimar la importancia de mantener un corazón sano, sobre todo las personas de avanzada edad.
El ejercicio fÃsico no sólo sirve como un medio hacia una mejora estética, sino más bien como un programa de mantenimiento para todo el cuerpo
Por definición, la actividad fÃsica implica cualquier movimiento del cuerpo que tenga como consecuencia un gasto de energÃa y por lo tanto cubre la mayorÃa de las acciones que realizamos en nuestras vidas cotidianas, desde hacer la cama hasta pasear el perro.
Por otra parte, el ejercicio fÃsico significa una actividad especÃfica, en la que unos movimientos enérgicos aumentan el ritmo cardÃaco y consiguientemente la velocidad con la que la sangre es bombeada por el cuerpo. Está asociado además con actividades que implican la dilatación y contracción de forma intensa de varios músculos, con el propósito de mantener o modificar la forma del cuerpo.
No obstante, no supone necesariamente que el ejercicio fÃsico comprenda solamente aquellas actividades que sean fuertes o agotadoras. De hecho, caminar 15 minutos a un ritmo rápido, – para ir de tiendas o a la oficina,- constituye una actividad cardiovascular, y por lo tanto se puede considerar como parte de nuestro programa de ejercicios.
Al contrario, un estilo de vida sedentario implica una falta total de ejercicio fÃsico. Aunque nuestra rutina cotidiana supone cierto grado de actividad, sin un estÃmulo cardiovascular, ésta será insuficiente para el nivel de salud fÃsica que la evidencia cientÃfica considera esencial para gozar de buena salud Hoy en dÃa, con el auge de la importancia de un buen aspecto fÃsico, a menudo se pasa por alto los beneficios externos de la salud interior y, para mejorar nuestra lÃnea, se evita el ejercicio a cambio de otras actividades que no impliquen tanto esfuerzo. No obstante, el ejercicio fÃsico no sólo sirve como un medio para una mejora estética, sino más bien como un programa de mantenimiento para todo el cuerpo.
Nadie deberÃa subestimar la importancia de mantener un corazón sano, sobre todo las personas de avanzada edad. S i mantenemos en buen estado nuestro sistema cardiovascular y pulmonar, podremos evitar enfermedades graves y alargar nuestra esperanza de vida, además de acelerar la recuperación post-operatoria.
—————————————————————————-
Editorial: Dr. Pier Albrecht, Dr. Pierre Albrecht, Dr. Pierjean Albrecht,
Dr. Pier Jean Albrecht, Dr. Pierre F. Albrecht, Dr. Pierre Frank Albrecht,
Dr. P. Frank Albrecht, Dr. Pierjean Frank Albrecht, Marbella Clinic